第7周

核心经文: 马太福音 11:25‑30 — 使人得安息

操练:

至少五天阅读这段经文。

至少进行三次灵修式祷读（Lectio Divina）。

至少写一篇 HEAR 日志。

背诵：马太福音 11:28

挑战：操练安息日 24 小时，停止工作与网络，专注于敬拜、休息与享受。